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大學指考於今日正式開始，對所有考生來說，這三天要面對的不僅是考試，還包括這炎炎夏日對身體狀況的挑戰，「炎熱」也同時也是陪考親友團的挑戰。光田綜合醫院特別提醒考生與前往陪考的親友，三天考期中，除多補充水分外，休息場地應期間儘量選擇陰涼、能遮蔽陽光的地方，以免發生「熱感冒」的症狀。
「熱感冒」是因民眾長時間在悶熱高溫下活動時，身體無法適應不斷上升的氣溫，導致身體毛細孔收縮無法散熱，使人皮膚發熱且頭暈眼花，而讓民眾誤以為是感冒。
此時若不適時注意，可能還會出現中暑或熱衰竭狀況，甚至因電解質失調、四肢癱瘓無力而暈倒，影響考情更影響健康。
因此醫師建議民眾，在炎炎夏日參加考試時，要適時補充水分並且利用休息時間準備清涼的濕毛巾擦拭身體，有助於皮膚散熱，還有陪考民眾也可多利用洋傘、帽子等遮蔽物品，避免艷陽直接照射，一旦出現暈眩不適時，就應立即到陰涼處休息，並且適時補充水分與電解質，在開水中加入少許鹽巴或以開水稀釋運動飲料都是不錯的選擇。
考試期間的飲食部分，光田綜合醫院營養室主任程瓊瑤則表示，飲食最基本的策略在均衡攝取各種類型的食物，達到飲食的均衡，並以多樣的烹煮方式引起考生的食慾。
而充足的營養是維持腦力的基本，除了從日常生活做到均衡飲食外，早餐絕對不可省略，而且營養要均衡、要足夠，因為穩定的血糖是供給腦細胞活動的主要來源，血糖不足，會消耗肝臟儲存的肝醣，體力、腦力都受到影響。
再者，考試期間考生處於緊張狀態，腸胃特別敏感，建議家長在這兩天不要特別改變考生的飲食習慣。
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最後修改時間：2010/4/26 下午 02:34:00 |
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