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我要問診
作  者:897  
問診主旨:牛奶
問診內容:我是18歲女生.最近在減肥.我喜歡喝牛奶但又不想攝取過多脂肪.我平均每天都會喝400-500cc.
請問買牛奶時是不是要買高鈣低脂的?低脂會不會抑制鈣的吸收?(因我膝蓋之前有受過傷.所以我每天都有喝牛奶.想要讓他長好).還是我要買全脂的?請問我該如何選擇?我想要有攝取到鈣質但又不想太多脂肪的牛奶

敬啟者您好

您的問題由本院 營養室 回覆如下:

每天喝500cc牛奶剛好符合建議量,因為平日飲食均能攝取足夠脂肪,所以牛奶可以選擇脫脂或是低脂奶;足夠的維他命C及牛奶中的乳糖均會幫助鈣質吸收。

~光田綜合醫院 關心您的健康~

疑問醫答文章僅提供您相關醫療衛教參考之用,並非取代醫療行為及醫師診斷,如遇疾病仍建議您親自就醫,
讓醫師給予您當面的詳細評估及診斷治療。


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