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疑問醫答
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我要問診
作  者:Betty  
問診主旨:運動後的飲食與代謝
問診內容:您好
請問一下
聽說運動後,人體代謝率會上升
所以運動後不宜立刻進食
那是因為怕過度飲食
如果,我能定食
那運動後立刻進食
是否能加速代謝
避免能量堆積呢
謝謝

敬啟者您好

您的問題由本院 營養室 回覆如下:

您好,運動可以促進新陳代謝,使體能維持良好狀態,均衡飲食與定時定量的飲食習慣,更是健康生活的基本要件。運動後易使食慾大增,若隨即吃東西,容易進食過量,建議運動時間為:二餐中間或進食前後1小時,不但可以達到運動效果,也不易造成腸道消化負擔。謝謝!

~光田綜合醫院 關心您的健康~

疑問醫答文章僅提供您相關醫療衛教參考之用,並非取代醫療行為及醫師診斷,如遇疾病仍建議您親自就醫,
讓醫師給予您當面的詳細評估及診斷治療。


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