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我要問診
作  者:小潔  
問診主旨:關於維他命B群
問診內容:請問一下
因為我最近比較需要熬夜
隔天會比較容易疲累、長痘痘
所以就聽朋友的建議
買了一瓶維他命B群回來吃
當我吃了之後
並沒有什麼改善的感覺
而且尿液會呈現很深的顏色
請問一下,這是我對維他命B群吸收不良的關係造成的嗎?
如果是,那我該吃什麼東西來替代維他命B群呢?

敬啟者您好

您的問題由本院 營養室 回覆如下:

小潔,你好:
一般人在服用維他命B群綜合補充劑之後,小便會呈現深黃色的顏色,如果你的尿液也是呈現類似的顏色反應,應該可不必過於擔心,因為那是維他命B2在體內正常吸收代謝後的反應,若你服用的劑量越高,顏色反應會更深。基於營養的立場,無論是哪一種維他命,對於促進人體健康,乃至於預防疾病,都只有輔助效果,絕不能取代三餐的營養,甚至當作藥物服用。建議你可由未經精緻的榖類(如:糙米等)、肉類、蛋類、奶類、內臟類、豆類、胚芽、酵母(如:健素糖等)或深綠色蔬菜中來獲得到豐富的維他命B群。

~光田綜合醫院 關心您的健康~

疑問醫答文章僅提供您相關醫療衛教參考之用,並非取代醫療行為及醫師診斷,如遇疾病仍建議您親自就醫,
讓醫師給予您當面的詳細評估及診斷治療。


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