還記得最近有個漱口水的廣告，廣告中主角在飛機上打個哈欠，周圍的乘客馬上戴上求生氧氣罩，這樣的畫面不禁讓人會心一笑。在現實生活中，口臭問題一直是許多人敏感而尷尬的困擾：想要保持口氣清新自然，嚼口香糖已經起不了作用；老是覺得跟人交談，對方卻猛皺眉頭，久而久之變得神經質且沒有自信，甚至嚴重影響社交及工作。 光田綜合醫院牙科顏弘毅主任指出，許多民眾聽說「火氣大」才會引起口臭，因此花費很多時間金錢買了降火氣或是保肝的藥物食品，但改善的效果不彰；偶然到牙科就診才發現原來是自己的嘴巴裡出了問題。其實口臭形成的原因很多，追根究底大部分都是屬於口腔問題，例如蛀牙、慢性牙周病、口腔發炎或潰瘍、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔癌等，都有發生口臭的可能；因為牙齒有蛀牙或潰瘍時，便容易積存食物殘渣，當食物被細菌分解腐化之後便會發出臭味，即為口臭。如果口腔狀況良好，亦有可能是腸胃道出了問題，像是某部位的組織病變或壞死，臭味也會經由口腔傳出，可以找腸胃科醫師做詳細的檢查。除了生理疾病的因素外，如果個人飲食習慣不佳，例如平時愛吃重口味食物如大蒜、洋蔥、芥末、臭豆腐，以及醃漬鹹味等食物都易生口臭；久患糖尿病的病人如果不注重口腔衛生，與人交談時也會有股食物的腐臭味不自覺。 顏弘毅主任建議，對於已被口臭問題困擾許久的人而言，想要擺脫口氣不佳的壞毛病，可以注意以下幾點：一、首先考慮自己是否有口腔疾病的問題，例如蛀牙、牙周病等屬於初期症狀較不明顯，如果不主動檢查很難發現；因此可先至牙科做口腔健康檢查，有問題馬上作治療，並養成刷牙漱口的好習慣。 二、如果您是腸胃出了問題，民眾除了至腸胃科門診做詳細檢查以外，平日也應注意胃腸的保健，不暴飲暴食、均衡攝取營養，才不會增加消化系統的負擔。三、有口臭的人，應保持良好的飲食習慣，對於嗆辣腥鹹等重口味的食物，還是少碰為妙。四、許多口臭患者，常使用口香糖或漱口水、除臭劑來消除口臭，但是漱口水如使用太過頻繁，可能造成口腔黏膜乾燥，改變口腔內菌叢的平衡，因此建議仍以刷牙等正規口腔清潔方法為主，而不要過度依賴漱口水等清潔用品。 有口臭並不丟臉，丟臉的是知道能解決問題，卻遲遲不肯就醫，讓身邊的人陪著您一起受苦。平日多注意口腔保健、養成刷牙習慣、飲食不偏好重口味而採均衡營養攝取方式、作息正常不熬夜；身體健康，自然讓您脫離「壞口氣」俱樂部一員。