產後身體的復原，心理的調適及角色功能的發揮仍有待回家漸進調整，以下重點更能使您早日恢復。

一、清潔方面

（一）傷口的自我照顧：會陰或腹部傷口宜保持乾爽。

1.    會陰的自我照顧：大小便完後以煮開過的溫水沖洗，並勤換產墊到惡露乾淨為止，當大便後請由會陰往肛門擦拭，以免引起上行性感染。

2.    剖腹生產腹部傷口：出院後如未拆線，請保持傷口乾淨物弄濕，如已拆線表皮已癒合，隔天即可淋浴，傷口可用紙膠貼住，除非弄髒才更換紙膠，持續貼半年，可保持傷口平整細小。

3.    惡露：生產後2~3天量多呈紅色，一週後量少色漸變淡紅或褐色，通常約滿月到一個半月會完全乾淨，子宮也恢復到懷孕前大小，如陰道有大量出血或惡臭應立即找醫師處理。

（二）沐浴洗頭

　　　仍以個人的風俗習性為主，但我們仍建議必定洗澡、洗頭，沐浴以淋浴為宜，避開陣風且立即拭乾，穿衣，洗頭的情形同沐浴，並以吹風機熱風立即吹乾。

二、飲食方面

（一）一般產婦需要營養均衡，多水分、易消化的食物，避免偏食或暴食，而引起腹脹或便秘。

（二）蔬菜有禁忌的話，可找出認為可以吃的，應多吃蔬菜水果，因蔬菜固體纖維較多，不會引起便秘。

（三）剖腹生產者，一週內暫勿吃含酒類及麻油之食物，如甜酒或麻油雞。

三、起居方面

（一）活動：自然生產後，6~8小時可下床，但以起立時不覺得頭暈及體力可支持為原則。（但必須由家屬陪同以防暈倒）

（二）睡眠或休息應讓個人覺得足夠為限，當照顧自己或寶寶之餘，儘可能休息。

（三）性生活及避孕：通常滿月左右，惡露乾淨再開始性生活較為恰當，應注意的是哺乳並沒有絕對的避孕的效果，而月經來潮前已可能排卵，故避孕仍是必須的，若妳尚未裝置子宮內避孕器或服用避孕藥，則可用保險套避孕。

　　註：哺餵母乳期間，勿採口服避孕藥。