從事音樂工作的黃先生，於數月前開始發現自己有耳鳴，對於聲音極度敏感的他,耳鳴對他的睡眠、情緒、工作以及注意力都造成程度上的影響，便開始了他四處尋求耳鳴治療的歷程。

一開始，從書面及網路搜尋相關資訊，但資訊良莠不齊，常導致對耳鳴的第一錯誤認知，而產生心理恐慌焦慮，擔心是否為不治之症，跌入不可自拔的耳鳴恐懼深淵。

幸而遇到多位醫師的諮詢，給與適當的短期藥物以及耳鳴正確認知衛教，並安排檢查排除危險耳鳴後，耳鳴狀況逐漸改善，最後經台灣耳鳴學會理事長賴仁淙的耳鳴特別門診後，瞭解到聲音是治療耳鳴最佳的良方，故回家後，聰明的音樂家黃先生隨即展開找尋治療耳鳴的聲音處方。

無意間，他在洗臉時發現自己覺得水龍頭流水聲很舒服，便開始收錄；另在戶外也是無意間發現蟬鳴及鳥聲可以遮蔽耳鳴，亦收錄之。回家後，發揮自己的專長，為自己量身訂做了最符合自己的聲音處方：

他在探詢中也發現幾項原則：

1.  聲音不能是規則旋律的聲音（純蟬鳴或純鳥叫聲），必須是不規則、亂數的大自然聲音，可以讓自己放鬆，並轉移注意力。

2.  不能長期聽，易疲勞，所以必須各種聲音互相搭配使用。

黃先生的故事是不是很聰明呢？所以耳鳴的治療第一步就是矯正對耳鳴的錯誤觀念，對耳鳴有正確的認知，並排除危險耳鳴；第二步就是放鬆心情，如戶外打太極拳等；第三步就是透過聲音處方，治療耳鳴最佳良方就是聲音，而最佳的聲音就在能讓自己最自在最放鬆的大自然裡。

我們很感謝音樂家黃先生的經驗分享,也取得他本人的同意，以下提供他個人的聲音處方連結給有耳鳴困擾的病友下載參考。