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一蔬菜 二粽子 三水果 飲食有順序 粽子聰明吃
一蔬菜 二粽子 三水果  飲食有順序 粽子聰明吃附圖
(1) 建議吃粽子時,多咀嚼幾下再吞下肚,利用唾液中的澱粉酶來分解糯米的「支鏈澱粉」,消化效率比較好,減緩脹氣不適感。(2) 最好搭配蔬菜一起食用,如竹筍或蘿蔔湯等。另外,食物吃下肚的順......
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