陳子勇指出，避免腰椎過度彎曲、不當受力可預防提早退化，日常生活中應注意下列保健要點：
1.腰部避免懸空：
坐著的時後應該選擇高椅背、能支撐腰部的椅子，比如餐桌椅就比沙發來得好，可讓背部有支撐、自然挺直。睡覺時避免太硬或太軟的床，最好選記憶床墊，避免腰部懸空。
2.不要騰空彎腰：
直接彎腰讓背與大腿呈90度，會增加腰椎的負擔，比如彎腰提1公斤的物品，腰椎就承受高達5倍的重量，因此搬東西時，應養成蹲低再搬的習慣。
3.避免久坐久站：
即使是正確的坐姿，長期坐著其實仍傷脊椎，每坐30分鐘最好起身伸展一下，比如看電視遇到廣告時，就起來活動活動。站立的時候建議不要兩腳平行站，最好踩三七步，讓重心平均放在兩腳上，否則重心容易往後仰，也會傷脊椎。
4.兩手重量平均：
負重時最好讓兩手重量平均，所以背包包時，後背包會比單肩背來得好，不然就是避免背太重，且避免固定只背同一側。
5.鍛鍊核心肌群：
鍛鍊核心肌群，肌肉有力可讓保護脊椎穩定，提供足夠的支撐力，此外，游泳也是很好的讓身體維持平衡的運動。
處理下背痛，手術是最後的選擇，陳子勇表示會先從藥物、運動、復健治療嘗試改善症狀，比如骨刺患者若透過6周的復健，仍無法避免神經被壓迫到，或是檢查發現神經已是不可逆反應，這時就會建議手術。 | 
