看見孩子的好：原來我的讚美對孩子這麼重要!

文/姚姵伃 臨床心理師

相信許多家長們在教養孩子的過程中，多少會聽到「要多肯定孩子」、「要讚美孩子」的說法。許多研究結果確實顯示，適當地讚美能對孩子的成長帶來正向的影響。但，究竟家長的讚美對孩子有多重要？能夠帶來什麼影響？以及應該如何做到適當的讚美呢?

    在日常生活中，我們時常可以看到，許多家長在陪伴孩子的過程中，會因為孩子的好表現而給予讚美。事實上，家長對孩子的讚美能為孩子的成長帶來正向影響已有不少研究證據支持。根據Gunderson等人於2013年的一項研究結果，當父母讚美孩子努力的過程，能讓孩子在未來的發展上，傾向認為自己的能力是可以經由後天努力而改變的，因此更可能去接受、享受挑戰；面對困難時，也更有動機去產生及嘗試不同的策略。然而，研究結果中強調，讚美孩子「努力的過程」，意味著，雖然父母的讚美對孩子能帶來長遠的影響，但「如何」讚美孩子才是我們更需要關心的。因此，本文提供以下經證實能有效達到正向影響的三個原則給家長們參考：

1.      真誠的態度

大部分的家長都希望能透過讚美，提高孩子的自尊心、鼓勵他們的某些行為，或者希望能保護孩子；然而，家長需要以「真誠及誠實」地態度讚美孩子，才能有效地達到正向影響。換句話說，不真誠地讚美可能無效，甚至傷害到孩子！

因此，當我們在稱讚孩子時，需要留意我們所表達的內容是否和孩子的表現一致，避免孩子注意到自己實際的行為和我們的讚美內容有落差時，而出現「我其實沒那麼好」等自我貶低的想法。

另外，發自內心地表達讚美也相當重要。有些家長可能會在讚美孩子後，習慣性的加上我們對孩子的期待，例如：「你好棒！以後也要記得像今天一樣。」；然而，對孩子而言，可能認為家長的期待和要求才是這句讚美的重點，而使我們原先想表達讚美的出發點失焦了。

2.      具體的描述

「你好乖喔！」、「你很棒！」、「你真聰明！」可能是家長在讚美孩子時經常使用的方式；然而，這些讚美的話聽起來較為籠統。若家長在讚美時，具體地描述孩子值得鼓勵的行為，例如：「你想到了一個好方法，並且把問題解決了！」、「你願意幫忙媽媽提東西。」；這樣的做法，除了能讓孩子感受到被鼓勵之外，同時能讓孩子了解到自己的好表現有被父母看見，因此能更有效地提高讚美對孩子帶來的正向影響。

3.      讚美孩子的「努力」及「過程」

孩子在成長的過程中，是不斷地從我們與他們的互動中學習。因此，如Gunderson等人（2013）的研究所說，當父母讚美孩子的「努力」及「過程」，而非孩子的成就或本身的能力時，孩子更能從讚美的話語中學習到，自己的成功是因為努力而來的，相信自己的能力可以因為努力而有所不同，進而提高孩子未來面對困難時願意盡力嘗試的動機。

另外，除了讚美孩子的努力，當父母讚美孩子努力的「過程」，包含孩子使用的策略、專注的表現等，能讓孩子更清楚地學習到未來面對困難時可以使用的方法。例如：「我看到你好努力、好專心地把拼圖完成。」、「你努力想了好多不同的方法來解決這個這麼困難的問題。」。

        家長是孩子成長過程中重要的學習對象，在陪伴孩子成長的同時，試著將我們看見孩子表現好的地方，透過更效地讚美方式進行表達，讓我們對孩子的讚美發揮最大的正向影響，協助孩子以更積極和正向的心態去面對未來的困難。

參考文獻

Gunderson, E. A., Gripshover, S. J., Romero, C., Dweck, C. S., Goldin-Meadow, S., & Levine, S. C. (2013). Parent praise to 1- to 3-year-olds predicts children's motivational frameworks 5 years later. Child Development, 84(5), 1526-1541.

Pamela, Li. (2022, March, 7). How to Praise a Child With Words (29 Examples). Parenting for brain. https://www.parentingforbrain.com/words-of-encouragement-for-kids/