文/吳佳駿職能治療師

在日常生活當中，我們的雙手是成為我們意識延伸的好幫手，但是為什麼有人老是抱怨雙手都不靈活，甚至認為笨手笨腳的，到底有什麼好方法可以改善呢？
 

    首先我們要知道雙手的功能在臨床上歸類為細動作，也就是肩膀關節以下的動作，包括高舉、丟、捏、握、投球等等動作。我們之所以可以完成心所想的動作，主要是因為當我們小時候身體發育成熟後，讓肩關節有很好的穩定度，肘關節也能夠靈活彎曲，再來發展手腕彎曲及手腕翹起的動作，隨後發展前臂內旋、掌指關節翹起及彎曲的手勢，最後發展拳狀抓握以及手弓虎口等等的捏東西狀，
這一連串的發展過程奠定手功能的基礎。

    臨床的實驗証明，多多嚐試雙手並用的活動，能讓雙手更靈活，所以建議下列活動來訓練自己的手功能：
一、操作需要下列動作的物品：插/放、敲/槌、堆疊、串珠、拆/裝、紙牌
二、從事運筆活動：利用塗鴉來練習握筆及控筆能力
三、從事居家與日常活動：開關容器、舀、擠、開關門、使用食具、扣子、拉鍊、夾子、用紙擦桌子
四、多作美勞活動：黏土、撕紙、摺紙、剪紙、貼紙、使用彩色鉛筆塗色等等

    希望這一點小常識，能讓大家的雙手更萬能更靈活喔。