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網路減重流言多 聽聽醫師怎麼說
單位/發表人 : 家庭醫學科 吳中興 發表日期: 2017/3/31
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      近日網路瘋傳「香蕉醋減肥法」,號稱1個月可瘦好幾公斤,不過醫師表示,網路上聲稱香蕉醋能達到的功用,其實只要養成早睡早起、正常飲食、多運動的習慣一樣能達到,根本不用特別吃香蕉、喝醋。

 

      光田綜合醫院家庭醫學科主任吳中興指出,民眾想減重,最好的方法還是要養成早睡早起、正常飲食、多運動的習慣,才能健康減重並維持。他說,當養成早睡習慣,自然就能避免因晚睡肚子餓而吃宵夜,也就不容易有脂肪囤積,多運動則能增加身體代謝,自然就達到減重效果,不需要仰賴網路偏方。


      另外,許多減重的民眾為快速達到效果,多在短時間內只喝或吃減重偏方,長時間下來就會變成營養不均衡,對身體來說很可能造成傷害;吳中興指出,民眾若本身腸胃狀況就不好,喝果醋可能會雪上加霜,還會有胃穿孔的風險,屆時想減重反而把身體搞壞,得不償失。

      光田綜合醫院營養室營養師蘇靖儀解釋,網路上聲稱吃了香蕉醋後排便順暢,身體輕盈,其實香蕉本身富含膳食纖維,有助於糞便軟化、體積增加,幫助排便,且能增加飽足感。但膳食纖維攝取同時,也要增加水分攝取,避免便秘發生。 對於腎病合併高血鉀患者 ,香蕉鉀離子含量較高,應避免攝取過量。

      如果您有營養減重需求,可至本院掛號「營養諮詢門診」詢問專業營養師喔!

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  1. 自由時報報導
裝飾用圖片 最後修改時間:2017/3/31 上午 09:54:00

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