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遠離「腰椎間盤突出症」 5大危險因素
一般年輕人椎間盤飽含水份，隨著年齡增長，會逐漸乾涸，萎縮而弱化，腰椎本體間距也變窄，此為椎間盤的退化。此時，椎間盤外層，常有磨損與撕裂，導致果膠般的內容物，很容易受壓力而突出，壓迫脊髓神經或各節神經根。
除了年齡因素外，有雙生子的研究顯示，在腰椎退化的過程中，基因遺傳也扮演了重要角色。其他環境脈絡或生活行為上的危險因素，略述如下：
1.站坐姿勢不良，彎腰駝背，會增加椎間盤所承受的壓力；如若加以長期靜態的生活型態，缺乏運動，肌力不足，失去保護力，更增加腰椎間盤突出的危險。
2.抽煙可能減損椎間盤氧氣供應，導致退化加快，也會間接增加危險性。
3.在職業因素方面，不適當地 (如彎腰以背肌支撐)，直接抬舉重物，甚至加以旋轉的扭力，會增加腰椎間盤所受的壓力。因此，許多需持續或反覆地彎腰、抬舉、牽拉、推開、側彎、旋扭等過度使用背脊之勞力工作者，都會增加腰椎間盤突出的危險。
4.職業司機因長時間坐姿，加上引擎路震導致的壓力，可能增加椎間盤承受的壓力，增加罹病危險。
5.一般而言，男性在30至50歲，是發生腰椎間盤突出的高危險族群。
如上述，可能與年齡導致退化、負重工作之職業需求以及生活習慣中之多項因素有關。有些人自視健康，缺乏自我保護的認知，也可能是一個因素。因每個人職業生活環境脈絡都不盡相同，民眾可以前述生理病理機轉推想，必要時應與醫師討論，以了解個人罹病風險、危險因素與可能預防之道。
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