數數看，您有幾個危險因子?

以上的19個簡易問題，可初步評估罹患骨質疏鬆症的風險，若您回答超過10個『是』以上，表示您個人罹患骨質疏鬆症屬於風險高。

建議您就診前完成並攜帶下列這張「骨鬆風險評估表」，諮詢本照護中心團隊醫師及確認是否進一步做「骨質密度檢查」。

家族病史	是	否
1.父母曾被診斷有骨質疏鬆症或曾在輕微跌倒後骨折？	□	□
2.父母中一人有駝背狀況？	□	□
個人因素（屬於天生且不能改變的因子)為了減少骨質流失狀況的發生，瞭解這些危險因子是重要的
3.實際年齡超過40歲？	□	□
4.成年後是否曾經因為摔倒而造成骨折？	□	□
5.是否經常摔倒（去年超過一次），或者因為身體較虛弱而擔心摔倒？	□	□
6.您40歲以後的身高是否減少超過3公分以上？	□	□
7.是否體重過輕？（BMI值少於19）【註1】	□	□
8.是否曾經服用類固醇藥片（例如可體松、強體松）連續超過3個月？（可體松通常為治療氣喘、類風濕性關節炎以及某些發炎的疾病）	□	□
9.是否患有類風濕性關節炎？	□	□
10.是否被診端出有甲狀腺或副甲狀腺亢進的狀況？	□	□
女性朋友請繼續回答以下問題：
11.您是否在45歲或以前便已停經？	□	□
12.除了懷孕、更年期或切除子宮後，您是否曾停經超過12個月？	□	□
13.您是否在50歲前切除卵巢又沒有服用賀爾蒙補充劑？	□	□
男性朋友請繼續回答以下問題：
14.是否曾經因雄激素過低而出現陽痿、失去性慾的症狀？	□	□
生活形態:您可以藉由生活形態的改變，減輕因為飲食或生活形態而增加的危險因子
15.您是否每天飲用超過相當於兩小杯份量的酒？【註2】	□	□
16.有長期吸菸習慣或曾經吸菸？	□	□
17.每天運動量少於30分鐘（包含做家事、走路、跑步等）？	□	□
18.您是否避免實用乳製品又沒有服用鈣片？	□	□
19您每天從事戶外活動時間是否少於10分鐘，又沒有服用維他命D補充劑？	□	□

＊註1：身體質量指數（BMI值）計算方式＝體重（公斤數）/身高2（公尺×公尺）

肥胖	過重	一般	過輕
超過30以上	25∼29.9	18.5∼24.9	低於18.5以下

＊註2：兩小杯酒＝500㏄啤酒（酒精濃度4％），160㏄紅酒/白酒（酒精濃度12.5％），50㏄烈酒（酒精濃度40％）