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人身在經過冬季的潛藏之後，來到春天，應該順應「春生」特性進行推陳出新、暢發生機，才能保證一年的良好精神狀態。所以這個季節鼓勵大家走出戶外多活動，但以緩和的運動為主，如：伸展、瑜珈、慢跑、步行等。多活動可使人體氣的升發有序，符合「春夏養陽」的要求。印堂、百會、太陽、風池等穴皆在人體頭面部，平時可按摩保養，亦有助於陽氣升發。
春季時人體腠理疏鬆，加上此時晝夜溫差也較大，外邪易侵襲人體致病，要特別注意防寒保暖。換裝時應遵循「下厚上薄」的原則，先把上衣減掉一些，褲子可晚一些減。衣服不可一下子減去太多，即所謂「春捂」。
在這個季節，冷空氣尚未退去，人體三條陰經會於腳部，腳是身體中對寒冷刺激最敏感的部位，故要注重雙腳的保暖。泡腳是個很好的禦寒選擇，先取適量水於腳盆中，水溫因人而異，以腳感溫熱為准，過燙或涼都不好。水量以剛好覆蓋腳面為宜，將雙腳在水中浸泡5∼10分鐘，然後用手或毛巾反覆搓揉足背、足心、足趾。為強化效果，可有意識地搓揉足部一些穴位，如：位於足掌心的湧泉穴。但某些狀態下並不適合泡腳，如嚴重心血管疾病患者，在過飽、過饑或進食中，或是患有周邊神經病變之患者更要注意。
春季可考慮茶飲養生，尤其是花茶、普洱茶、紅茶等。花葉輕揚疏泄，可幫助疏肝理氣，促進人體氣機舒展，如：玫瑰花茶、茉莉花茶都是很好的選擇。普洱茶、紅茶屬發酵茶，對胃的刺激較少，也適合平時飲用。
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