從生活小細節做起

• 定期接受健康檢查

1. 40歲以上成人，每3年1次健康檢查
2. 65歲以上老年人，每年1次健康檢查

• 慢性疾病的治療
  高血壓、糖尿病、心臟病患者必須遵照醫囑指示，如按時服藥、複診，絕對不可以任意停藥或增減用藥的劑量。
  
• 飲食控制

1. 均衡飲食
   多喝水、每天五蔬果飲食多樣化，少鹽、少糖、少油且定時定量；少吃膽固醇含量高食物，最好使用蒸、煮、燉、燜等方式烹調食物。
2. 體重控制
   理想的體重可降低慢性病的發生，包括高血壓、中風、糖尿病…等。體重過重或肥胖症者應逐步減重到適當體重，以促進健康。
3. 戒菸
   香菸中的尼古丁會加速動脈血管硬化，可使中風機率提高二至三倍以上，最好戒掉。有戒斷症狀時，可以用尼古丁貼劑或口香膠來治療，應請教醫師後才可用。 
4. 戒酒
   因長期酗酒會導致心跳加快，收縮性血壓上升而易引起腦血管破裂出血，雖可偶爾少量飲酒，但酒精量每日不宜超過一罐啤酒為原則。
5. 規律運動
   適當的運動可以促進血液循環，加速新陳代謝，增加血管彈性，降低血壓、體重及血脂肪；建議每天每次至少30分鐘，心跳比基礎心跳高30%以上。但須避刷太餓或過飽時做運動，飯後1~2小時較適合。
6. 氣溫變冷時要注意保暖
   因為低溫會使血管收縮、血壓上升、尤其是老年人，應減少冷天一大早出門。
7. 口服避孕藥會使血液容易凝固，如需使用請諮詢專業醫師。
8. 保持情續穩定
   正面思考勿讓情緒起伏過大。
9. 咖啡含有咖啡因，1天4~5杯以上的飲用量，會增加血管硬化的可能性。

抗血栓藥物的使用

1. 適當的抗血栓藥物使用，可有效減少腦梗塞的復發。
2. 心房顫動患者的中風預防，以口服抗凝血製劑為主，台灣心房顫動的高危險族群估計有80%患者沒有使用口服抗凝血製劑藥物治療，其腦中風發生率較使用抗凝血劑患者來得高。

使用注意事項

1. 請告訴醫師或藥師，您是否對抗血栓藥物或其他藥物有過敏的反應。
2. 請告訴醫師或藥師，您正在服用的藥物，特別是抗凝血劑，制酸劑和血循促進劑（包含非處方藥）。
3. 請告訴醫師或藥師，您的過往疾病史，如：是否有肝臟方面的疾病、出血的症狀、消化性潰瘍、血液疾病、腎臟疾病等。
4. 有些抗血栓藥物可能會使白血球減少，因此如果您有任何感染的症狀，如：發燒、畏寒、喉嚨痛等，請立刻通知醫師。也可能會使血小板數目或紅血球減少，造成貧血等症狀。
5. 如果您將要進行手術（包含牙科手術），要告訴醫師或牙醫師您正在使用抗血栓藥物。您的醫師會依照您的病情建議您是否需要停藥。
6. 抗血栓藥物可能會增加出血的機會，如胃出血、牙齦出血及血尿，如有上述症狀者應盡速就醫。
7. 腦出血的預防：高血壓為腦出血的最重要的危險因子。良好的高血壓控制有助於減少腦出血的復發。
8. 高血脂、糖尿病的控制也多需要藥物的協助，目前三高的藥物種類很多，如果有疑似服藥相關的副作用，請與醫護人員討論，切勿自行停藥，藉由適合個人體質的藥物，來達到良好的控制。