文/護理部 曾勤媛 主任

邁入中老年的男性要知道的攝護腺預防與保健之道如下：

1. 定期健康檢查，50歲以上建議每年進行一次。
2. 不要憋尿，晚上睡覺至少排尿一次。
3. 如有小便困難，一定要求醫診治，請勿諱疾忌醫。
4. 要盡量避免長時間久坐、乘車、騎乘機車、腳踏車等。
5. 身體狀況不佳導致感冒、飲食不慎腹瀉脫水、飲用咖啡、茶或服用某些藥物，均會加劇攝護腺肥大。
6. 均衡飲食，建議的補充品：南瓜子、種子類食物、維生素E、鋅片等。
7. 養成良好的作息及每日運動習慣，維持健康的體重。
8. 少刺激性食物、不抽菸、少喝酒及含酒精飲料。
 
攝護腺肥大，除平日的保養，定期健康檢查之外，當有症狀就應找泌尿科醫師，了解每一種治療的優點，及可能發生的危險，有效解除症狀。

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