行醫二十幾年來，看過無數病患，老少皆有，有不少事業成功但生活忙碌的朋友，年紀處壯年時期就病痛纏身甚至撒手人寰，事業的成功不代表人生的成功，唯有健康資產兼得，才足夠稱為成功的人生，如何投資健康資產，建議如下：
(一)控制生活行為
1. 不抽菸
2. 酒後不駕車
3. 開車時繫上安全帶
4. 騎機車，自行車，溜冰時戴安全帽
5. 每週至少四次，持續規律運動四十五分鐘
6. 肥胖者須減肥
7. 不斷學習，勤於動腦
8. 居住環境注重彩光，乾淨及空氣流通
9. 安排時間度假休息
10. 管理壓力
(二)食物方面：
1. 多吃水果皮蔬菜，每日蔬果及肉類比例為8：2
2. 肉類儘量以海產類為主
3. 適當飲酒，以紅葡萄酒最佳，有肝病者忌喝酒，以葡萄汁代替
4. 保持地中海式之飲食習慣，即用橄欖油，菜籽油，花生油，避免用蔬菜油，奶油，動物油及人造奶油
5. 多吃魚、例如鮭魚、鯖魚、鱈魚
6. 多吃核桃及胡桃，和魚有異曲同工之效
7. 必要時應服用適當的營養補充品及抗氧化物
(三)隨時監控健康指數：
1. 控制血壓在135/85mmHg魚下，有高血壓時，須選擇控制高血壓的生活模式，必要時須用葯
2. 膽固醇指數控制在兩百以下
3. 控制高密度脂蛋白(好膽固醇)在四十五之上
4. 控制低密度脂蛋白(壞膽固醇)在一百以下
5. 控制三酸甘油脂(壞的脂肪)在一百以下
6. 控制血糖在一百一十以下
7. 注意家族病史，針對家族疾病做預防留學保健
8. 每年定期健康檢查
9. 四十歲以上女性每年應做乳房x-光攝影檢查
10. 四十歲以上男性每年應做前列腺癌篩檢，做攝護腺特異抗原檢查
11. 做結腸癌內視鏡檢查，若有家族病史，應每年做一次，如果不足，從五十歲開始每五至十年須一次
12. 每天服用一顆小號阿斯匹靈，超過四十歲以後每日服用以減少中風及心臟病發作
13. 做一次「同半胱胺酸」指數測試；確定自己是否為心血管疾病高危險群，若檢查為不正常，可服用維生素B12、B6及葉酸預防血管硬化
以上是現代人養生保健之建議，但不管你知道多少，唯有實際做了才有用。