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焦慮、憂鬱、壓力大?健康好眠有撇步
單 位: 身心科 發 表 人: 楊淑如 發表日期: 2012/6/1
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   「醫師,我睏沒去!」睡眠障礙一直是身心科門診最常見的抱怨。而近來因油電雙漲,物價飛騰,經濟壓力大,許多人更因此出現焦慮或憂鬱症狀。

    在睡眠障礙疾病中,最普遍且廣為人知的便是失眠。有50%的失眠患者會伴隨多重問題,包括難以入睡、過早清醒、睡眠容易中斷、不易持續整夜睡眠等。這些人在白天變得容易疲勞、注意力不集中、反應變差以及心情煩躁、易怒等等。大多數的「失眠症」是屬於次發性,也就是導因於其他各種不同的生理或精神疾病,找不到病因的「原發性失眠症」比率僅在10%以下。

    大部分的失眠問題是暫時的,通常透過簡單的自我調整生活習慣,學習調整生活壓力,採取良好的睡眠衛生,大多可以迎刃而解。然而,當自我治療不能奏效時,就必須及早接受醫師診治,千萬不要諱疾忌醫、延誤治療契機,而使病情慢性化。

醫師的叮嚀:
 請勿自行亂服鎮靜劑或安眠藥,不僅延誤基本病因之治療,亦容易產生藥物成癮
 一旦發生失眠症狀,建議求助專科醫師,依個人需要採用最適合的治療,方能找回一夜好眠

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裝飾用圖片 最後修改時間:2013/2/8 下午 05:28:00



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