許多新鮮人即將踏出校園，走入社會一展長才。在經濟不景氣、競爭力高的年代，有不少滿懷夢想的畢業生面臨求職、升學或服兵役的壓力下，開始出現程度不等的不適症狀。而在

面對職場的各項人、事、物等因子時，每個人對這些的看法都會產生不同程度的擔心，某些人格的特性容易感受到壓力，例如追求完美、不放心別人所做的、焦慮的、強迫的、具責任感、有使命感、自我要求高、自我高期許的。這些性格都容易引發壓力。而在職場上，若擔心超乎個人身心所能承擔，即形成所謂的「職場壓力」。

面對壓力減緩焦慮                                

壓力來源有很多種。生命成長過程本身就是一種壓力，每個人生階段都各有其不同的壓力，例如青春期、老年期的身體變化、內分泌系統的改變、月經週期等等都會帶來某種程度的壓力。此外，氣候的變化、食物、溫度、濕度等也會讓人感受到壓力。生理的疾病更是一種壓力源。

壓力產生的症狀分為：

1.身體上的症狀：急性期的症狀包括心跳加速、流汗、血壓上升、手腳冰冷、胃腸停止。長期下來可能會慢慢出現消化不良、成長遲滯、組織修復緩慢、免疫力下降、容易感冒生病、生殖系統發生問題 月經失調等症狀。

2.行為上的症狀：易生氣、瞬間發怒或感到挫折、情緒不穩、提心吊膽、受到一點壓力或刺激就會覺得負擔過重而情緒失控。