【篤實關懷倫理卓越】光田綜合醫院 Kuang Tien General Hospital

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問診主旨：脊髓牽扯症候群
問診內容：醫生你好.我是17歲.女生.每次仰臥起坐測驗一分鐘我都做10幾下或是20幾下而已.所以我覺得自己的身體有點僵硬.柔軟度不好.可是我沒有頻尿也沒有腳痛.請問我這樣會不會比較容易得到脊髓牽扯症候群??有什麼方法可以讓柔軟度變好嗎?

敬啟者您好

您的問題由本院家庭醫學科施議強醫師回覆如下：

僵硬的關節每次運動之前，可以先給予熱敷使局部組織放鬆，再緩慢進行局部關節運動，視關節耐受狀況慢慢增加運動量，避免快速劇烈的動作，正常脊椎在一般的運動量之下並不會使脊髓受傷。

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