【篤實關懷倫理卓越】光田綜合醫院 Kuang Tien General Hospital

作　　者：慢跑狂
問診主旨：慢跑傷膝蓋?
問診內容：我是個熱愛慢跑的人，每天都會抽出短暫的時間出去跑跑、運動卻常聽很多人說慢跑對膝蓋的傷害很大，建議改成"快走" 但我還是喜歡慢跑！心理亦不免疙瘩，請問醫師~ 慢跑是否真的對膝蓋具某種程度的傷害呢? 也常常聽長輩說，我現在還是年輕人不會感覺膝蓋不適等到年長，就知道了... 這讓我感到驚恐，雖對自己的體能頗有自信，卻仍怕年長後得遭膝蓋酸痛的折磨是否真的如此呢?

敬啟者您好

您的問題由本院家庭醫學科施議強醫師回覆如下：

慢跑對於健康的年輕人是不錯的運動，建議要穿合適的慢跑鞋，運動前關節要先熱身運動，若是擔心將來關節酸痛，不妨採用快走的方式，一樣可以達到運動健身的目的也比較不會運動傷害。

~光田綜合醫院　關心您的健康~

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