【篤實關懷倫理卓越】光田綜合醫院 Kuang Tien General Hospital

作　　者：問~
問診主旨：午睡的重要性
問診內容：聽人家說午睡1小時等於晚上睡3小時也有說午睡>晚睡以下是某報報導上班中午小睡即便幾分鐘也可增進記憶力研究發現，上班族中午小睡，有助於增進記憶力。這項由德國杜塞道夫大學進行的研究顯示，中午小睡，不只可以讓頭腦恢復清醒，事實上，短短幾分鐘的午睡，對增進記憶力的幫助，可以抵上一晚睡眠。杜塞道夫的研究要求一組接受測試的學生，記憶三十張字卡，一個小時之後接受測試，在一個小時的過程中，有部份受試者小睡了六分鐘，測試結果證明，短暫休息的人，表現明顯比沒有小睡的人好。這項研究的主持人說，就他們所知，這是首次證明超短時間的午休，對增進記憶力也有幫助。 --------------------------------- 想請問午睡真的有那麼神奇嗎?

敬啟者您好

您的問題由本院家庭醫學科回覆如下：

1:午睡對於需要工作一整天的人來說，有其重要性，恢復體力，應付下午的工作。
2:午睡無法取代晚睡的時間，晚睡的時間須固定，不宜太長，體力精神恢復即可。
3:午睡宜短暫為主，並非神奇。
謝謝!

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