行醫三十幾年來，看過無數病患，老少皆有，有不少事業成功但生活忙碌的朋友，年紀處壯年時期就病痛纏身甚至撒手人寰，事業的成功不代表人生的成功，唯有健康資產兼得，才足夠稱為成功的人生，如何投資健康資產，建議如下：

• 控制生活行為
  1. 不抽菸
  2. 酒後不駕車
  3. 開車時繫上安全帶
  4. 騎機車，自行車，溜冰時戴安全帽
  5. 每週至少四次，持續規律運動四十五分鐘
  6. 肥胖者須減肥
  7. 不斷學習，勤於動腦
  8. 居住環境注重彩光，乾淨及空氣流通
  9. 安排時間度假休息
  10. 管理壓力
• 食物方面
  1. 多吃水果及蔬菜，每日蔬果及肉類比例為8：2
  2. 肉類儘量以海產類為主
  3. 適當飲酒，以紅葡萄酒最佳，有肝病者忌喝酒，以葡萄汁代替
  4. 保持地中海式之飲食習慣，即用橄欖油，菜籽油，花生油，避免用蔬菜油，奶油，動物油及人造奶油
  5. 多吃魚、例如鮭魚、鯖魚、鱈魚
  6. 多吃核桃及胡桃，和魚有異曲同工之效
  7. 必要時應服用適當的營養補充品及抗氧化物
• 隨時監控健康指數
  1. 控制血壓在130/80mmHg以下，有高血壓時，須選擇控制高血壓的生活模式，必要時須用葯
  2. 膽固醇指數控制在兩百以下
  3. 控制高密度脂蛋白(好膽固醇)在四十五之上
  4. 控制低密度脂蛋白(壞膽固醇)在一百以下
  5. 控制三酸甘油脂(壞的脂肪)在一百以下
  6. 控制血糖在一百一十以下
  7. 注意家族病史，針對家族疾病做預防留學保健
  8. 每年定期健康檢查
  9. 四十歲以上女性每年應做乳房X-光攝影檢查
  10. 四十歲以上男性每年應做前列腺癌篩檢，做攝護腺特異抗原檢查
  11. 做結腸癌內視鏡檢查，若有家族病史，應每年做一次，如果不足，從五十歲開始每五至十年須一次
  12. 每天服用一顆小號阿斯匹靈，超過四十歲以後每日服用以減少中風及心臟病發作
  13. 做一次「同半胱胺酸」指數測試；確定自己是否為心血管疾病高危險群，若檢查為不正常，可服用維生素B12、B6及葉酸預防血管硬化
  

以上是現代人養生保健之建議，但不管你知道多少，唯有實際做了才有用。