6招教你強化肌力，每天在家自己做，預防跌倒 「坐著運動一樣有效」！影片分段00:00 ACE延緩老化00:15 注意事項00:25 往上伸懶腰00:40 左右轉個腰00:55 雙手向下伸01:24 坐姿抬起腿01:40 坐姿開合大腿01:52 坐姿抬腿運動02:26 延緩老化六大招
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