ACE 延緩老化 6招教你強化肌力 | 光田綜合醫院

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ACE 延緩老化 6招教你強化肌力 | 光田綜合醫院

2025/03/03

# 抗老化

肌無力強化肌肉延緩老化坐著運動健康操

6招教你強化肌力，每天在家自己做，

預防跌倒「坐著運動一樣有效」！

影片分段

00:00 ACE延緩老化

00:15 注意事項

00:25 往上伸懶腰

00:40 左右轉個腰

00:55 雙手向下伸

01:24 坐姿抬起腿

01:40 坐姿開合大腿

01:52 坐姿抬腿運動

02:26 延緩老化六大招

最後修改時間

2025/03/03 16:04:17