提升專注力與情緒調節力：神經生理回饋訓練（NFB）一次搞懂
 

什麼是神經生理回饋訓練？

神經生理回饋訓練，又稱腦波生理回饋訓練（EEG biofeedback）或腦波訓練，是一種非侵入性的腦部訓練方法。利用腦波儀器監測大腦活動，將自身腦波視覺化，並透過類遊戲訓練方式，讓個案在專業臨床心理師指導下學習調節生理變化(如：腦波、心跳、呼吸、肌肉張力等)，進而改善症狀或提升大腦功能。此技術奠基於神經科學，並具臨床實證，為非侵入性訓練，不涉及手術或藥物且安全。

NFB適用臨床疾病：

• 提升大腦功能：增強專注力、記憶力與反應速度。
• 注意力不足過動症（ADHD）：改善注意力不集中、衝動及過動。
• 情緒障礙：改善焦慮、憂鬱等情緒問題。
• 睡眠障礙：提升睡眠品質。
• 慢性疼痛：協助調節大腦活動，減輕疼痛。

NFB療程與進行方式

• 初步評估：了解個案臨床問題與腦波狀態。
•  制定計畫：根據評估結果，設計個人化訓練方案。
• 執行訓練：在治療師協助下，透過腦波感測器監測並透過電腦影像即時回饋，引導個案學習調節腦波。
• 定期評估：追蹤訓練效果，調整方案。
• 療程：建議至少接受10次，可每周一次。

為什麼選擇神經生理回饋訓練（NFB）？

✔️ 非侵入、無副作用
✔️ 科學實證支持（歐美與國內已廣泛使用於ADHD、PTSD等治療）
✔️ 能作為輔助方式與藥物治療併行
✔️ 成人與兒童皆能適用，大腦可塑性強者效果更顯著
 

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