王凱猝逝掀睡眠健康討論 醫：最危險的不是熬夜，而是把睡不好當成日常
🔺黃聖凱醫師說明若長期打鼾、睡醒仍疲倦或白天嗜睡，建議及早接受睡眠專科評估高工時、作息不規律成健康隱憂，睡得夠不代表真正睡得好近日藝人王凱猝逝，引發社會關注高工時、不規律作息、助眠藥物與睡眠健康議題。醫師表示，每位個案的健康狀況都有其個別因素，不宜直接連結特定原因；然而，事件也再次提醒社會，長期高工時、輪班及作息不規律所造成的睡眠問題，正逐漸成為許多人的健康隱憂。「很多人不是睡太少，而是從來沒有睡好。」這也是睡眠醫學門診最常見的現象。睡得快、睡得久就是睡得好？評估睡眠還要看三大關鍵光田綜合醫院耳鼻喉頭頸部、專精於睡眠障礙與睡眠外科治療的黃聖凱醫師表示，睡眠門診最常見的迷思，是認為「睡得快、睡得久，就代表睡得好。」事實上，評估睡眠不能只看睡了幾個小時，更重要的是睡眠是否連續、睡覺時呼吸是否正常，以及白天是否能維持良好的精神狀態。打鼾別只當成睡得熟，當心睡眠呼吸中止症警訊黃聖凱醫師指出，打鼾是睡眠呼吸中止症最常見的警訊之一，卻經常被誤認為只是睡得熟。若合併睡眠中反覆呼吸中止、睡醒仍疲倦、白天嗜睡或注意力下降等情形，就應接受進一步評估。「很多人不是睡太少，而是從來沒有睡好。」長期睡眠品質不佳，即使睡眠時間足夠，也可能增加高血壓、心血管疾病、代謝異常及認知功能下降等風險。他提醒，睡不好不一定都是失眠，也可能是睡眠呼吸中止症等睡眠疾病，應先找出真正原因，而非自行判斷或忽略警訊。睡眠呼吸中止症怎麼治？依阻塞位置選擇個別化黃聖凱醫師表示，睡眠呼吸中止症會依阻塞位置及嚴重程度規劃個別化治療，除體重控制、正壓呼吸器外，部分符合條件的患者也可透過睡眠外科手術改善呼吸道狹窄，甚至運用達文西機械手臂進行口咽與舌根減積等精準治療，提升治療效果與生活品質。孩子打鼾、白天過動也要注意，睡眠呼吸中止症並非成人專利黃聖凱醫師也提醒，睡眠呼吸中止症並非成人專利。部分孩子若長期打鼾、睡眠不安穩，白天表現過動或學習表現下降，家長容易誤以為只是睡相不好，若已影響睡眠品質或白天生活，建議及早接受睡眠專科評估。安眠藥引發用藥疑問，吃藥是否代表睡眠出了問題？除了睡眠問題外，事件中因現場留有安眠藥而引發討論，也讓不少民眾開始關心，服用安眠藥是否代表睡眠或心理健康已出現問題。失眠不一定要吃安眠藥，是否用藥應先找出睡不好原因身心科楊孟凡醫師表示，不少民眾對安眠藥存有迷思，例如擔心會產生依賴、認為服藥代表病情嚴重，或以為失眠只能靠藥物治療。事實上，安眠藥只是失眠治療工具之一，是否需要使用，仍須依失眠原因、症狀嚴重程度及生活功能受影響情形，由醫師整體評估，而非所有睡不好都需要藥物治療。自行加藥、停藥或配酒都有風險，不同睡眠問題應找對科別楊孟凡醫師指出，臨床最常見的錯誤使用方式，包括自行停藥、擅自增加劑量、服用他人藥物或與酒精併用，都可能增加用藥風險。若因焦慮、壓力、情緒困擾而長期失眠，建議尋求身心科協助；如為長期打鼾、睡眠中停止呼吸、睡醒仍疲倦或白天嗜睡，則應接受睡眠障礙特診進一步檢查。睡不好別再習以為常，找出原因比單純增加睡眠時間更重要兩位醫師共同提醒，高工時與不規律作息已成為許多現代人的生活型態，但睡不好不應被視為理所當然。若睡眠問題已持續影響工作、情緒或生活品質，都應及早接受專業評估。真正需要改善的，不只是睡眠時間，也包含睡眠品質；真正需要治療的，也不只是失眠，而是造成睡不好背後的原因。🔺耳鼻喉頭頸部黃聖凱醫師（左）與身心科楊孟凡醫師（右）共同分析睡眠檢查結果立即預約耳鼻喉頭頸部｜諮詢更多睡眠呼吸中止症相關問題光田綜合醫院耳鼻喉頭頸部黃聖凱醫師立即預約身心科｜諮詢更多失眠困擾相關問題光田綜合醫院身心科楊孟凡醫師感謝媒體報導華人健康網國家網路醫藥經濟日報
