不少媽媽在生產後，常出現手腕、膝蓋、肩膀或腰部痠痛，尤其在早晨起床、天氣變冷或接觸冷水時更加明顯；有些人在抱小孩、久坐或活動時，也會感到不適，甚至影響日常生活。

為什麼產後容易出現痠痛？

從中醫觀點來看，產後因氣血消耗較多，身體較為虛弱，若再加上受寒、受風或照顧新生兒過度勞累，容易出現關節疼痛與僵硬。

臨床上常見兩種情況：

• 氣血兩虛
• 風寒濕邪

需依個人體質進行調整。

中醫如何改善產後痠痛？

中醫會依據產後體質與症狀進行調理，常見方式包括：

• 中藥調理：補氣養血、溫經散寒
• 針灸治療：疏通經絡、促進氣血循環

協助改善氣血不足與受寒不適，讓身體逐步恢復平衡。

產後保養重點！

醫師提醒，產後日常保養也相當重要：

• 注意保暖，避免受寒
• 避免長時間接觸冷水
• 適度活動，避免過度勞累
• 飲食以溫補為主，減少生冷食物

若出現持續不適，建議及早尋求醫師評估。

>預約諮詢 中醫部 周芳伃 主任<