春節圍爐、年菜滿桌，少不了進補調養。 
但補過頭、吃過量，反而讓腸胃負擔加重，甚至出現疲倦、口乾、消化不良等不適。

光田綜合醫院中醫部提醒，過年進補講求「適量調養、不增加身體負擔」，善用「藥食同源」的概念，在享受美食的同時，也能溫和調整體質，為新的一年打好基礎。

中醫觀點：過年食補重點在「平衡」

中醫強調依體質調養，而非盲目大補。

常見年節食補方式，例如：

• 藥膳雞湯
• 桂圓蓮子湯

透過將中藥材自然融入料理，達到溫和調養、健脾補氣、促進消化的目的。

常見年節食補

一、藥膳雞湯

常見搭配藥材包括：

• 紅棗、枸杞
  • 養血補氣
  • 滋補肝腎
  • 適合氣血不足、長期用眼族群
• 黨參
  • 健脾補肺
  • 適合容易疲倦、體力較弱者
• 黃耆
  • 補氣
  • 協助維持體力與防護力
  • 適合氣虛、容易疲倦族群

二、桂圓蓮子湯

• 龍眼、蓮子
  • 健脾安神
  • 協助消化機能調整
  • 適合脾胃虛弱、睡眠不安者
• 百合
  • 滋陰潤燥
  • 協助身體平衡調整
  • 適合作息不規律、體質偏燥熱者

⚠️ 溫馨提醒 
藥食同源仍需依體質調養，建議適量食用，並與中醫師討論後再進補，避免補充過多造成不適。

>歡迎諮詢 中醫部 郭彥碁醫師<