本講座由劉崢偉醫師主講，聚焦於心血管疾病的預防與管理，
特別強調「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）的控制。
講座首先說明天氣變化對血壓的影響，並指出高血壓的盛行率，以及其對心臟的負擔。
劉醫師詳細介紹了血壓的測量方式，包含居家血壓紀錄的重要性，並強調測量前需休息五分鐘。
同時，他也探討了「白袍症候群」對血壓測量的影響，並推廣「722」原則（每天量測七天，早晚各兩次，取平均值）。
講座後半段深入探討高血脂與糖尿病的危害，並提出「得舒飲食（DASH）」作為預防心血管疾病的核心，
其原則為高纖、低脂、少油、適量運動，並建議以植物油取代動物油，減少高飽和脂肪酸食物，以達身心舒暢的健康狀態。

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