健康藝術人文系列講座｜骨肌少症 治療師揭密運動關鍵ft.賴冠帆 物理治療師

本講座由物理治療師賴冠帆主講，深入探討骨質疏鬆症及肌少症的預防與治療。講座首先釐清兩者之間的關係，指出許多民眾同時罹患兩種疾病，大幅增加跌倒及骨折風險。接著詳細介紹骨質疏鬆症的成因、症狀（多無明顯症狀，常於跌倒或意外時發現），並列出六項高風險因子（年齡大於60歲、體重過輕、家族病史、特定疾病、服用藥物、過量飲酒或抽菸），建議符合多項者應進行骨密度檢測。隨後，賴治療師說明肌少症的判斷標準，包含肌肉質量指數(SMI)、握力及步行速度，並提供現場簡易測驗。講座強調，骨質疏鬆症與肌少症可合併治療，透過均衡營養、適度運動及居家安全規劃，即使是高齡者也能有效改善。最後，針對運動前的準備，提供身體活動準備問卷，以確保運動安全。