一、什麼是高膽固醇血症?

膽固醇是身體需要的脂質之一，但若血液中的膽固醇過高，尤其是「低密度脂蛋白膽固醇（LDL-稱壞膽固醇）」過高，容易堆積於血管壁，造成動脈硬化，增加心肌梗塞、中風及周邊血管風險。

高膽固醇通常沒有明顯症狀，需透過抽血檢查得知。實際控制目標需依個人是否有糖尿病、心血管疾病、腎臟病或其他危險因子，由醫師評估。

二、飲食控制:三低一高

建議採取「低油、低鹽、低糖、高纖」飲食原則，減少飽和脂肪與反式脂肪攝取。

三、規律運動

1. 每週至少累積 150 分鐘中等強度身體活動，例如快走、騎腳踏車、游泳或有氧運動。
2. 可從每天10-15 分鐘快走開始，再逐漸增加至每次30分鐘、每週至少5天。
3. 若運動時出現胸悶、胸痛、喘、頭暈、冒冷汗，應立即停止並就醫。

四、體重與腰圍控制

1.體重過重及腹部肥胖會增加高血脂、高血壓、糖尿病及心血管疾病風險。

2.建議男性腰圍小於90 公分、女性腰圍小於80公分。

3.避免快速減重，建議以飲食調整及規律運動逐步控制。

五、戒菸、限酒、規律作息

吸菸會加速血管硬化，增加心肌梗塞與中風風險；飲酒過量也可能使三酸甘油酯上升。建議戒菸、避免過量飲酒，並維持規律作息與充足睡眠。

六、藥物治療注意事項

若醫師開立降血脂藥物，請依醫囑規則服用，不可因數值改善就自行停藥，也不要以保健食品取代藥物。

(一)固定時間服藥，若忘記服藥請依醫師或藥師指示處理。

(二)正在服用其他藥物、保健食品或中草藥，請主動告知醫師或藥師。

(三)若出現明顯肌肉痠痛、無力、茶色尿、皮膚或眼白變黃、嚴重腸胃不適，應儘速回診告知醫師。

七、定期追蹤

(一)高膽固醇通常無明顯症狀，需定期抽血追蹤。

(二)追蹤項目可包含：總膽固醇、LDL-C、HDL-C、三酸甘油酯、血糖、血壓、肝功能及腎功能。

(三)服用降血脂藥者，請依醫師安排回診與抽血，以確認治療效果與藥物安全性。

八、何時應立即就醫？

若出現以上症狀，可能與心血管或腦血管急症有關，請立即就醫或撥打119。

九、給病人的提醒