文/物理治療師 賴冠帆

▶︎TFCC（三角纖維軟骨複合體）是什麼？

TFCC是協助穩定手腕的結構，是由一群纖維軟骨和韌帶組成的結構，中文稱為三角纖維軟骨複合體，位於手腕關節的尺側（小指側）。

▶︎TFCC的主要功能

TFCC負責在手腕旋轉時，穩固腕骨、吸收對腕關節造成的衝擊，並讓手腕可以順利的活動。

▶︎TFCC受傷有哪些症狀？

1. 小指側會有痠痛或腫脹感，尤其在按壓尺骨凹槽處時疼痛特別明顯。
2. 手腕旋轉會痛（如扭毛巾、轉門把）或翻轉手掌時疼痛（手心向上或向下）
3. 手腕卡卡，活動時出現聲音，扭轉手腕時常會伴隨咔噠聲。
4. 手腕無力、手腕不穩定(嚴重者甚至連轉開門把都困難)
5. 手撐地疼痛，如：伏地挺身

▶︎TFCC常見的受傷原因

創傷型：

・跌倒時手撐地、手臂扭轉

・手提重物扯到

・重物掉落時手腕拉到

退化型：

・過度使用或老化導致的磨損

・類風溼性關節炎或痛風

▶︎TFCC哪些族群比較容易發生

運動員：需頻繁使用手腕旋轉或重負荷者，如羽球、網球選手、舉重、啦啦隊成員。

慢性病患：類風濕性關節炎或痛風患者。

生理結構：先天尺骨較長的患者，其 TFCC 通常更容易受傷撕裂。

▶︎TFCC損傷如何檢查與診斷？

▶︎TFCC受傷怎麼治療？

☺ 非侵入式治療

輕微受損者通常經過約一個月的護具固定、休息與修復，可以逐漸重回正常活動。

• 儀器治療：通常是熱療為主的治療，如：超音波、雷射、紅外線、蠟療…等。
• 護具：穿戴有固定效果的護具，減少拉扯或二次傷害
• 徒手治療/運動訓練：放鬆緊繃的肌肉或是調整被抑制或過度使用的肌群，進行穩定訓練，增加腕關節周邊肌肉的強度。
• 穩定訓練：在不痛的情況下做等長收縮訓練/在適當的神經肌肉誘發下訓練。
• 貼紮：可以使用肌貼、動態貼布、雷克貼等貼布輔助。

☺ 侵入式治療

通常會在接受4–6週的非侵入式治療後仍效果有限時，建議進行。

• 注射治療：由醫師進行增生療法、高濃度血小板血漿(PRP)或是神經解套數等針劑治療
• 關節鏡手術：若損傷嚴重或保守治療超過一個月未改善，可採用微創腕關節鏡手術。這種手術傷口僅約 0.3-0.5 公分，恢復快且滿意度高。

▶︎如何預防小指側受傷？

1. 運動前做好手腕暖身
2. 避免手腕過度負重
3. 強化前臂與手腕肌群

提醒：視個人狀況療程會有所不同，歡迎諮詢光田運動醫學中心。

請掛骨科 轉診 運動醫學中心