腸胃好，免疫力就好！傅詩雲營養師揭秘：打造最強「腸道守護城堡」的精準飲食攻略

腸胃道不只是消化器官，更是人體最大的「免疫營」！

傅詩雲營養師 指出，顧好腸道菌相，就是對抗病毒的第一道防線。

從膳食纖維的挑選到益生菌的聰明補充，帶您透過簡單的飲食調整，預約一個不發炎、不老化的健康下半場。

📌 本集精華重點：

人體最強守護神： 為什麼腸道菌群是免疫力的基石？解析「好菌多過壞菌」的長壽秘訣。

三大飲食殺手： 油炸、高糖、酒精如何聯手拆除您的腸道屏障？避開慢性發炎的奪命陷阱。

腸道清道夫： 水溶性 vs 非水溶性纖維怎麼吃？營養師教您「每日三拳頭」蔬菜法。

益生菌聰明補： 為什麼每 3 到 6 個月要更換菌種？解析「益生元」如何讓好菌 1+1>2。

黏膜修復力： 腸胃不適、潰瘍後怎麼補？認識修復細胞的能量來源「麩醯胺酸」。

營養師 QA 補給站： 乳糖不耐症怎麼喝牛奶？小孩預防腸絞痛的補充建議一次解答！

🏥 光田營養團隊：台中海線的健康後援

預防勝於治療，健康應回歸「粗茶淡飯」。

營養師專業團隊，於各個院區提供精準的個人化營養指導，陪伴在地民眾從餐桌開始鎖住健康。