每天的痠，不只是累 女性脊椎側彎的隱形警訊ft.營養室 傅詩雲營養師

停經後的「黃金重塑期」！傅詩雲營養師揭秘：保骨、修復神經與精準飲食全攻略許多女性將停經視為老化的象徵，但在專家眼中，這其實是身體全面翻修的關鍵時刻！傅詩雲營養師 指出，了解磁激素下降後的營養需求，就能在 50 歲後依然擁有挺拔、充滿活力的生活。別讓身體這棟「房子」地基流失，現在就開始精準補給！📌 本集精華重點：身體維修通知： 拆解磁激素下降引發的三大挑戰——骨質流失（基地）、神經退化（管路）與肌肉萎縮（結構）。重建地基維修包： 不只補鈣！解析鈣質（磚塊）、維生素 D（鑰匙）、蛋白質（材料）與維生素 K（水泥）的協同作用。神經修復攻略： 告別手腳發麻與不明刺痛！補充維生素 B 群與 Omega-3 魚油，有效降低身體慢性發炎。避開拆房地雷： 哪些飲食習慣會加速鈣質流失？過鹹、過量咖啡與精緻澱粉是熟齡健康的隱形殺手。彩虹飲食法： 透過五色蔬果的抗氧化力量，延緩細胞老化，讓營養成為最天然的防腐劑。>歡迎諮詢<

食刻保胃腸不老 肝膽相照胰定好 |ft.傅詩雲 營養師

腸胃好，免疫力就好！傅詩雲營養師揭秘：打造最強「腸道守護城堡」的精準飲食攻略腸胃道不只是消化器官，更是人體最大的「免疫營」！傅詩雲營養師 指出，顧好腸道菌相，就是對抗病毒的第一道防線。從膳食纖維的挑選到益生菌的聰明補充，帶您透過簡單的飲食調整，預約一個不發炎、不老化的健康下半場。📌 本集精華重點：人體最強守護神： 為什麼腸道菌群是免疫力的基石？解析「好菌多過壞菌」的長壽秘訣。三大飲食殺手： 油炸、高糖、酒精如何聯手拆除您的腸道屏障？避開慢性發炎的奪命陷阱。腸道清道夫： 水溶性 vs 非水溶性纖維怎麼吃？營養師教您「每日三拳頭」蔬菜法。益生菌聰明補： 為什麼每 3 到 6 個月要更換菌種？解析「益生元」如何讓好菌 1+1>2。黏膜修復力： 腸胃不適、潰瘍後怎麼補？認識修復細胞的能量來源「麩醯胺酸」。營養師 QA 補給站： 乳糖不耐症怎麼喝牛奶？小孩預防腸絞痛的補充建議一次解答！🏥 光田營養團隊：台中海線的健康後援預防勝於治療，健康應回歸「粗茶淡飯」。營養師專業團隊，於各個院區提供精準的個人化營養指導，陪伴在地民眾從餐桌開始鎖住健康。

健康藝術人文系列講座｜胸口壓力大?心血管問題要提早處理! | 得舒飲食ft. 傅詩雲 營養師

本次講座由營養師傅詩雲主講，探討「得舒飲食」(DASH Diet) 對於心血管健康的益處，特別是針對高血壓、高血脂等問題。講座強調得舒飲食的核心原則，包含選擇全穀雜糧、天天五蔬果、選用低脂乳品、攝取好油以及減少紅肉與加工食品。傅營養師詳細解釋了這些飲食選擇背後的原因，例如全穀雜糧富含鉀鎂、蔬果提供膳食纖維、好油有助於調節膽固醇等。同時，講座也觸及了生活習慣的調整，如適量飲酒、維持理想體重及規律運動，並提供實用的建議，說明如何透過飲食與生活習慣的改變，有效管理三高問題，甚至有機會減少藥物用量，是為追求心血管健康者提供的實用指南。

[光田e學院]怡樂適ERAS 術後加速康復計畫 開刀病人安心選擇

#怡樂適 #ERAS #術後加速康復 #手術早日康復 是每位手術病人最常聽到的一句話也是每個病人、家屬以及醫護人員中 最期盼的一件事情一起來了解 #術後加速康復療程內容導讀00:30 開刀病人新選擇 快速了解怡樂適療程01:31 哪些人適合「怡樂適療程」呢?02:12 怡樂適是怎麼運作的?02:47 怡樂適可以找誰諮詢?03:10 手術前 我們可以做哪些準備?05:06 精準舒適 ERAS怡樂適相關怡樂適療程問題，請諮詢您的主治醫師怡樂適療程專線電話沙鹿院區: 04-26625111分機2305大甲院區: 04-26885599 分機5525----------------------------------------------🔍光田LINE：https://line.me/R/ti/p/%40cib1462h🔍光田官網：http://www.ktgh.com.tw/Default.asp🔍光田youtube：https://pse.is/P3TQR