健康藝術人文系列講座｜失眠 沒性趣 體力下降?男人也有更年期 ft.盧智強 主任

本講座探討男性更年期議題，指出男性睪固酮（男性荷爾蒙）隨年齡增長而下降，可能引發性慾減退、勃起功能障礙、失眠、情緒波動、肌肉流失等症狀。與女性更年期不同，男性更年期發生時間較廣泛，且非所有男性都會經歷。講座強調肥胖是加速男性荷爾蒙下降的重要因素，並與代謝症候群、慢性病息息相關。醫師建議，若出現疑似症狀，應諮詢醫師並抽血檢測，若確診可考慮荷爾蒙補充療法，這不僅能改善性功能，還能提升整體健康、降低心血管疾病風險，並有助於體重管理與肌肉量維持。治療方式包括口服、外用及注射，醫師指出經皮吸收效果最佳。

健康藝術人文系列講座｜失眠 沒性趣 體力下降?男人也有更年期 ft.溫偉鈞 主任

身為「上有老、下有小」的三明治世代，您是否覺得生活不只是累，而是快被責任掏空？身心科溫偉鈞主任 帶您正視那些被忽視的壓力訊號。從提升睡眠品質的「反射訓練」，到釋放情緒的心理調適，教您如何在多重角色中先「照顧好自己」，找回生活的掌控權。📌 本集精華重點：三明治世代的壓力覺察： 為什麼以前能忍的事，現在 2 分鐘就煩躁？教您分辨焦慮與憂鬱的「微小變化」。重新定義「好睡眠」： 睡滿 8 小時才算好？醫師揭秘：真正的指標在於醒來後那份「煥然一新」（Refreshed）的感覺。睡眠反射訓練： 嚴禁在床上滑手機！教您如何建立「碰到床就睡覺」的強大連結。生理時鐘校正術： 為什麼「固定時間起床」比「固定時間睡覺」更重要？酒精助眠的真相： 喝一杯真的比較好睡？解析酒精如何干擾大腦與腸胃，讓您越睡越累。先愛自己才有力氣愛人： 說出來就是解壓！解析「15-45 歲心理諮商補助」等專業資源如何拉您一把。🏥 光田身心科：台中海線的心靈後援男性健康，是整個家庭穩定的基石。光田綜合醫院提供精準的身心諮詢與睡眠障礙治療。我們理解您的不示弱，更願意成為您的傾聽者。讓我們陪您在壓力中找到出口，預約一個更優雅、自在的人生成長。>預約諮詢 身心科 溫偉鈞主任<

健康藝術人文系列講座｜好睡眠 好記憶 從今晚開始守護大腦| ft. 蔡岳廷 醫師

好睡眠守護好記憶！中醫師蔡岳廷醫師解析：把握「睡眠黃金期」的大腦排毒術睡眠不只是休息，更是大腦清理代謝廢物的「黃金時刻」！中醫部蔡岳廷醫師 指出，中醫的肝膽經循行與西醫的「腦部清道夫系統」不謀而合。想預防失智、提升記憶力？關鍵就在於如何透過中醫智慧調控身心，找回失傳已久的優質睡眠。📌 本集精華重點：大腦清道夫系統： 為什麼睡覺能「排毒」？解析睡眠如何啟動廢物清理機制，守護神經健康。睡眠黃金期（11PM - 3AM）： 掌握「子丑二時」的氣血循行。醫師建議：晚上 11 點前入睡是長壽與記憶力的秘訣！破解失眠機制： 什麼是「陽不入陰」？從現代科學角度看褪黑激素與中醫陰陽平衡的奧祕。三大失眠體質辯證： 煩躁多夢（肝火旺）、淺眠易醒（心脾兩虛）、更年期盜汗（陰虛火旺）的專屬調理。藥食同源安神方： 龍眼肉、蓮子、百合、紅棗怎麼吃最助眠？營養又安神的「桂圓蓮子飲」比例大公開。助眠穴位與氣功： 示範率谷、安眠、神門穴位按摩，以及八段錦「搖頭擺尾去心火」，教您在家坐著也能放鬆神經。🏥 光田中醫團隊：守護台中海線的身心平衡規律作息是預防神經退化的基石。讓我們陪伴在地民眾，透過中醫智慧找回深度睡眠，預約清晰敏捷的大腦下半場。>預約諮詢 中醫部 蔡岳廷醫師<

健康藝術人文系列講座｜好睡眠好記憶 從今晚開始守護大腦 |ft. 陳廷斌 醫師

睡眠不只是休息，更是大腦的「深度清潔時刻」！神經內科陳廷斌醫師 指出，當我們進入深層睡眠時，大腦會啟動一套神奇的「清道夫系統」，掃除白天累積的有毒蛋白質。想預防失智、讓大腦「接得住」新知識？關鍵就在於如何守護這套天然的排毒機制。📌 本集精華重點：大腦清道夫系統： 為什麼深層睡眠能預防阿茲海默症？解析腦脊髓液如何沖刷類澱粉蛋白斑塊。光線與荷爾蒙： 覺醒素 vs 褪黑激素。為什麼睡前滑手機（藍光）會讓大腦生理時鐘徹底大亂？睡眠結構大解密： 一個週期 90 分鐘！深層睡眠負責「存記憶」，快速動眼期（REM）負責「發揮創意」。失眠的連鎖反應： 不只是累！長期睡不好會引發神經發炎、代謝異常（肥胖、三高）與自律神經失調。醫師的好眠處方： 白天曬太陽、晚上調暗光、遠離社會性時差——教您如何校正大腦的生理節律。警訊辨識： 什麼時候該就醫？解析呼吸中止症對大腦清潔功能的毀滅性影響。>預約諮詢 神經內科 陳廷斌醫師<