從身體資訊 重新認識賀爾蒙治療的關鍵ft.中醫部 周芳伃醫師

40 歲後的逆齡重生！周芳伃中醫師教妳：精準飲食、聰明斷食、增肌保骨全攻略步入 40 歲，妳是否開始擔心「變胖、變醜、變笨」的代謝危機？這不只是更年期的轉折，更是身體重啟的關鍵。中醫部周芳伃醫師 結合中醫養生觀與現代營養科學，帶妳預約 70 歲依然優雅、遠離失智的健康人生。📌 本集精華重點：自我檢測警訊： 妳的更年期症狀達標了嗎？解析國健署 18 項指標，總分超過 15 分即需留意。中醫對症下藥： 從陰虛發熱到氣滯鬱結，周醫師教妳分辨體質，找回身體的平衡。50/30/20 黃金比例： 想要改善胰島素阻抗？解析蛋白質、優質油脂與碳水化合物的精準進食順序。間歇性斷食祕訣： 從 12:12 到 16:8，如何透過斷食啟動「解定存」脂肪燃燒機制。增肌保骨處方： 拒絕肌少症！示範單腳站立、椅子深蹲與橋式運動，強化核心與骨盆底肌。生活健康筆記： 維生素 D 怎麼曬才有效？飲水量如何計算？教妳用最簡單的行為創造健康環境。🏥 光田中醫部：傳統智慧與現代科學的交會周芳伃中醫師致力於協助海線民眾在日常生活中落實精準管理，不必依賴藥物，也能活得更健康、更自信。>預約諮詢 中醫部 周芳伃醫師<

中醫部 內婦兒科 周芳伃醫師 望聞問切脈證并治 中醫個人化醫療

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[光田e學院] 帶狀皰疹發作好痛苦 中醫斬皮蛇有解方

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