新陳代謝症候群
一天早上，有一位穿著入時，身材圓潤的中年太太來到我的診間。等她坐下來後，我看她臉色紅潤，聲如洪鐘，好奇地問她：「請問您為什麼來看診呢？」她皺著眉頭說：「醫生啊，我看報紙寫蝦米新陳代謝病？寫蝦米『膨肚短命』？係金A嗎？」我趕緊寬慰她幾句，並詳細詢問她的病史，原來她並沒有高血壓、或糖尿病的問題，但是因為中廣的身材，讓她覺得是不是該找醫師詳細檢查一下。請診間護士小姐幫忙量血壓，腰圍及身高體重之後，我告訴她：「您血壓136/86, 腰圍90 公分，體重80公斤，身體質量指數超過27,確實有可能是新陳代謝症候群。」「啊？那我要怎麼辦？」 我告訴她：「首先我們先檢查看看，了解自己是不是有新陳代謝症候群。新陳代謝症候包括五項指標：第一、男性腰圍超過90公分，像我們女性超過80公分，就算有一項。第二、三酸甘油酯超過或等於150 mg/dl。第三、高密度膽固醇男生小於40 mg/dl，女生小於50 mg/dl。第四、血壓收縮壓大於或等於130毫米汞柱，舒張壓大於或等於85毫米汞柱。第五、空腹血糖大於或等於100 mg/dl. 如果這五項我們有集滿三項就是新陳代謝症候群了。」「有新陳代謝症候群，表示我們是心臟血管疾病和糖尿病的高危險群，所以您說的『膨肚短命』也是有道理呢！」安排她接受進一步檢查並預約好下一次門診後，這位太太若有所思地回家了。 新陳代謝症候群根據中國醫藥大學2007年的調查，在台中市40到65歲的市民，男性就有35.32％，女性也有24.19％。而65歲之後，男性達43.23％，女性更高達51.82％。在國外長期的追蹤研究發現，有新陳代謝症候群的族群，會增加2～3倍得到心臟血管疾病的危險，而得到糖尿病的危險性也增加了6～7倍，而且在台灣相關的研究，也有同樣的發現。一般民眾有些會有年紀大了，身材走樣是正常，圓滾滾才是福相，但是虎背熊腰不是福氣，而是代表了高危險群。 一星期之後，這位太太又回到門診，我向她解釋抽血檢查的結果。果然，她有新陳代謝症候群。這時，我回答她上星期的問題：「要怎麼辦呢？」 「首先，我們要多動，健康333。每星期運動三天，連續30分鐘，心跳達到每分鐘達130下。」看到這位太太又皺起眉頭，我連忙說道：「我們只要有心，從散步開始就好囉！」「等習慣了，再進一步做快步走或是現在最時興的自行車，都是很好的運動喔。」「然後，我們要少吃。每天少吃500大卡的東西，每星期就能瘦下0.5公斤，恢復小姐身材就不是夢了，平時飲食也要清淡，盡量少油少鹽，這樣不只自己越來越健康，全家也會越來越健康喔」。向我稱謝後，這位太太笑笑離開。 在所有預防糖尿病的方法中，研究顯示改善生活型態是最經濟有效的方法，不僅減少了新陳代謝症候群的發生率，也能讓已經有新陳代謝症候群的人「回春」，恢復健康。因此，要預防或治療新陳代謝症候群的不二法門，就是健康地生活，平時就要多運動，注意我們的飲食，就能常保健康。
