三高怎麼改善？中醫從體質調理找回健康平衡
『醫師，你可以幫我看看健檢報告嗎？』別懷疑，這是中醫診間裡的對話。自從政府補助成人30歲以上每五年一次、40歲以上每三年一次、65歲以上每年一次免費健檢，意外發現高血脂、高血糖，以及其他代謝疾病的民眾，又選擇中醫門診尋求協助的人，每年都默默地增加著。為什麼很多人是健檢後才發現三高？血壓、血糖、血脂異常初期通常沒有明顯不適，多數人都是健檢報告出現紅字，或健檢後意外發現高血脂、高血糖及其他代謝問題，才驚覺自己已經是三高族。哪些生活習慣容易讓三高悄悄上身？長期外食，飲食口味重——偏油、偏鹹、偏甜經常熬夜，睡眠不足或品質不佳久坐少運動，腰圍、體重不知不覺增加壓力過大、情緒起伏不定，容易肩頸僵硬、精神不濟三高不是一夕之間形成，而是長期生活習慣與身體負擔累積的結果。＞相關資訊：衛生福利部新聞稿「4至7成國人不知自己罹患三高」＜三高可以看中醫嗎？中醫怎麼看三高問題中醫如何看待三高？中醫沒有抽血、量血壓等現代儀器，而是透過望聞問切，綜合觀察體質與臟腑氣血的活動狀態，評估是否體質失衡，再用中藥、針灸、推拿等方式將偏性導回正常，即所謂「致中和」。>相關資訊：三高是什麼？一次搞懂高血壓、高血糖、高血脂<中醫常說的「體質失衡」是什麼？氣血循環：作息不正常會讓氣血循環動力出問題，出現「氣滯血鬱」痰濕堆積：水濕代謝失衡，容易形成「痰濕」，與肥胖密切相關肝氣鬱滯：心血管能量不足、身體阻力增加，血壓便容易居高不下中醫可以協助改善哪些伴隨的不適？如疲倦、失眠、緊張壓力，以及服用西藥或術後的副作用等，都是中醫調理可以協助之處。中醫可作為三高患者的輔助調理方式，仍應配合原有治療與定期追蹤，不建議自行以中醫取代西藥。>立即預約 中醫部 江昱寬醫師<中醫怎麼看三高體質？常見三種體質特徵一次看體質類型常見特徵可觀察指標痰濕型油多肌少、腰臀肥胖、頭重身倦體脂、BMI、腰圍、血糖氣虛型動則喘促、體虛易感冒、流汗多、大便不成形血糖、血壓、脈診肝鬱型長期壓力狀態、作息不規律、情緒起伏、慢性發炎血脂、血壓、發炎指數、睡眠監測每個人體質不同，也可能同時具有兩種以上體質，仍需由中醫師辨證評估。三高中醫怎麼調理？從中藥、針灸到生活管理一起介入中藥調理依體質辨證、生理數值，平衡臟腑功能。針灸調理從經絡穴位調整能量分佈，平衡自律神經、調整激素、改善睡眠與循環。生活習慣調整延續前述的飲食、作息與壓力管理原則，並可透過血糖、血脂、血壓等數據追蹤變化，滾動調整養生策略。中醫更重視的是整體調理，不只看單一數值，更重視身體逐步恢復穩定的整體狀態。>相關資訊：衛生福利部國民健康署「三高防治專區（高血壓、高血脂、糖尿病）」<醫師提醒：三高需要長期管理，中西醫合併照護更完整三高不只是控制當下的數值，更重要的是長期改善生活型態，才能降低後續心血管疾病等風險。>立即預約 中醫部 江昱寬醫師<中西醫合併照護的重要性建議定期健康檢查、配合醫囑追蹤，不自行停藥；中醫可作為整體健康管理的一環，與西醫合併照護，如同左手加右手，完整照顧三高與代謝症候群。三高常見問題Q：沒有症狀也可能有三高嗎？A：是的，在你還沒感覺到生病的時候，檢測數據可能就發現異常了。預防醫學的核心概念便是「防微杜漸」，也就是早在不可挽回的後果發生之前就加以阻止或微調，降低疾病的風險。Q：代謝症候群一定是胖子才會有嗎？A：當然不是，而是具「風險體質」與生活失衡的人要特別注意的事。中醫體質學說中，罹患三高的風險體質包括：痰濕型、氣虛型、肝鬱型三種，想知道中醫將體質分為幾種嗎？可以在門診或中醫衛教資料中找到答案喔！>相關資訊：代謝症候群防治計畫<Q：三高中醫調理適合哪些人？A：關心自己與家人健康的人。家庭醫學就是群體生活醫學，也是全人醫學，更是中醫天人相應的整體觀醫學。傳統中醫是現代醫學的好戰友，截長補短共同守護全民的健康，只是觀察角度與治療方式不盡相同的醫療，只要你願意接納，都是適合的。Q：三高可以只看中醫、不吃西藥嗎？A：不建議。西醫從人體的生化機制著手，中醫協助改善生活大大小小的諸多不適，例如疲倦、失眠、緊張壓力、西藥或手術的副作用等等，如同左手加上右手，完整的接住了三高代謝症候群的病患。
